คุณแม่ทุกท่าน ต่างมีความตั้งใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือน แต่หลายครั้งอาจจะเหนื่อยและท้อ หมอในฐานะที่เป็นทั้งแม่และหมอ ขอแบ่งปันเคล็ดลับในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดังนี้ค่ะ
1. เตรียมใจให้พร้อม และมั่นใจว่านมแม่ดีที่สุด
นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต นอกจากนมแม่จะมีสารอาหารครบถ้วน ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมองของลูกแล้ว ยังมีสารส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันของลูก และจุลินทรีย์สุขภาพอีกด้วย โดยไม่จำเป็นต้องให้น้ำ หรืออาหารอื่นๆ เสริมใน 4-6 เดือนแรก
2. เตรียมกาย หากมีปัญหา รีบแก้ไข
ตรวจเต้านม และหัวนม ว่ามีปัญหาเช่น หัวนมสั้น บุ๋ม แบน บอด หรือไม่ เมื่อมีปัญหาจะได้รับปรับท่าในการให้นมที่เหมาะสม หรืออาจพิจารณาใช้อุปกรณ์เพื่อช่วยให้นมแม่ได้สำเร็จ
3. ให้นมลูกถูกวิธี มีชัยไปกว่าครึ่ง “ดูดเร็ว-ดูดบ่อย-ดูดถูกวิธี”
โดยธรรมชาติ น้ำนมแม่จะมาประมาณวันที่ 2-3 หลังคลอด หากคุณแม่ผ่าตัดคลอดอาจช้ากว่านี้ เคล็ดลับที่ทำให้น้ำนมมาเร็ว คือให้ลูกดูดนมแม่เร็วภายในครึ่ง ชม.แรกหลังคลอด พยายามเอาเข้าเต้าสม่ำเสมอ ดูดบ่อย ทุก 2-3 ชั่วโมง และอาจใช้มือบีบกระตุ้นในช่วงที่น้ำนมยังไม่มา การเข้าเต้าให้ลูกดูดถูกวิธี จะช่วยให้แม่ไม่เจ็บหัวนม ลูกดูดได้เกลี้ยงเต้าอีกด้วยค่ะ คุณแม่สามารถปรึกษาทีมแพทย์และพยาบาลเพื่อขอความช่วยเหลือให้ลูกดูดได้ถูกวิธีได้ค่ะ
4. ลูก คือ เครื่องปั๊มนมที่มหัศจรรย์ที่สุด
ด้วยกลไกตามธรรมชาติ เมื่อลูกดูดนมได้ถูกวิธี จะสามารถดูดได้อย่างเกลี้ยงเต้า ยิ่งดูดบ่อยน้ำนมยิ่งมาดีค่ะ ในช่วงเดือนแรก ควรปั๊มนมเมื่อลูกกินจนอิ่มแล้วแต่คุณแม่ยังรู้สึกว่าไม่เกลี้ยงเต้าเท่านั้น ไม่ต้องเร่งทำสต๊อกนมนะคะ
นอกจากนั้นคุณแม่ควรฝึกเลี้ยงลูก ให้นมลูกให้ชำนาญตั้งแต่อยู่ในโรงพยาบาล หากมีปัญหาให้รีบขอความช่วยเหลือจากทีมแพทย์พยาบาล ที่สำคัญคือคุณแม่ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะได้สุขกายสุขใจ น้ำนมไหลมาเทมา happy ทั้งแม่และลูกค่ะ
คุณประโยชน์ในน้ำนมแม่ มีครบและเพียงพอสำหรับลูก ทั้งทำให้อิ่มท้อง และเสริมพัฒนาการในทุกด้าน ไม่ทำให้ลูกเจ็บป่วย สุดท้ายนี้แม่ต้องมีความเชื่อมั่นว่าลูกสามารถกินนมแม่อย่างเดียวได้ตลอด 6 เดือน และจะไม่ทำให้ลูกขาดสารอาหารอย่างแน่นอน ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกท่านนะคะ
เรียบเรียงโดย : อ.พญ.สุชาอร แสงนิพันธ์กูล
ประสบการณ์ 7 ปี ช่วยคุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จนลูกอายุ 2 ปี 6 เดือน
